Kaupungin liikunnanohjaajien yhteystiedot
liikunnanohjaaja Paula Järvi
s.posti paula.jarvi@kokemaki.fi
puh. 040 488 6170.
liikunnanohjaaja Annika Godin
s.posti annika.godin@kokemaki.fi
puh. 040 488 6168.
Löydät meidät facebookista Kokemäen Vapaa-aikapalvelut ja Kokemäen Liikunnanohjaajat
KOKEMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNTARYHMÄT
KEVÄT 2024 (8.1.2024-8.5.2024)
Maanantai
klo 9-10.30 Ohjattua sauvakävelyä Pitkäjärven pururata
klo 14.30-15.30 Vesijumppa 1
klo 15.30-16.30 Vesijumppa 2
Ohjatulla sauvakävely on yhteislenkki, jonka lopuksi tehdään pieni jumppa- ja venyttelytuokio.
Vesijumppa on tarkoitettu jokaiselle vesiliikunnasta kiinnostuneelle. Tunnin aikana jumpataan kattavasti kaikkia lihaksia oman kunnon mukaan. Tunti kestää 45 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!
Tiistai
klo 11-12 Kuntojumppa Risten koulun liikuntasali
Kuntojumppa on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.
klo 15-15.45 Tuolijumppa Tulkkila-salissa
Ryhmä on tarkoitettu niille, jotka kaipaavat rauhallista liikuntaa. Tunti sisältää venyttäviä harjoituksia ja verenkierto vilkastuttavia lihaskuntoliikkeitä tuolilla istuen.
Keskiviikko
klo 16.30-17.15 Kevyt Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu Kauvatsa
klo 17.30-18.30 Kuntoliikunta Lähteenmäen koulu Kauvatsa
Kuntoliikunta on tehokas ja monipuolinen liikuntatuokio, oman kunnon ja tunnon mukaan jumppaa eri välinein ja omaa kehoa apuna käyttäen.
Torstai
klo 8-8.30 Teho vesijumppa uimahallille
klo 13-13.45 Kunnon Startti 1 (ryhmään pääsy vain Satakunnan Hyvinvointialueen Hyte-valmentaja Mari Jalavan kautta)
klo 15.00-16.00 Naisten kevyt kuntoliikunta Tulkkila-sali
klo 16.00-17.00 Miesten kevyt kuntoliikunta Tulkkila-sali
klo 17.30-18.15 Kunnon Startti 2 (ryhmään pääsy vain Satakunnan Hyvinvointialueen Hyte-valmentaja Mari Jalavan kautta)
Teho vesijumppa on tarkoitettu niille, jotka haluavat vedestä kaikki tehot irti. Tunnin aikana jumpataan vauhdikkaasti koko kehon lihaksia käyttäen. Tunti kestää 30 min ja sisältää vain ja ainoastaan ohjatun vesijumpan, ei erillistä uintiaikaa!
Kevyt kuntoliikunta on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat rauhallista ja kevyempää jumppaa (ilman hyppyjä ja juoksuja). Koko kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja ryhtiä kehittävää liikuntaa.
Kunnon Startti on matalankynnyksen liikuntaryhmä liikkumattomille tai vaan vähän liikkuneille. Ryhmiin pääsy vain Satakunnan Hyvinvointialueen kautta. Ryhmä on osa maksutonta liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Mikäli koet tarvitsevasi apua elämäntapamuutokseen, voit olla yhteydessä omaan kuntayhtymääsi.
Mari Jalava ft, liikuntaneuvoja (Harjavalta, Nakkila, Kokemäki) p. 044 906 7650 tai mari.jalava@sata.fi
Perjantai
klo 10-11.30 Ohjattu sauvakävelyä Tulkkilan kuntoradalla
Ohjatulla sauvakävely on yhteislenkki, jonka lopuksi tehdään pieni jumppa- ja venyttelytuokio.
Vesijumpparyhmiin ennakkoilmoittautuminen jollei toisin mainita 14.8.-25.8.2023 välisenä aikana klo 8-16 ensisijaisesti sähköisesti paula.jarvi@kokemaki.fi tai tekstiviestillä/WhatsApp viestillä numeroon 0404886170, mikäli näin ei onnistu niin soittamalla.
Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan http:/www.kokemaki.fi/palvelut/vapaa-aika/liikunta/liikunnanohjaaja-tiedottaa/sivustolta sekä facebookissa Kokemäen Liikunnanohjaajat.
Tervetuloa mukaan ryhmiin liikkumaan!
KOKEMÄEN KAUPUNGIN LIIKUNTARYHMÄT
KESÄ 2024
Ryhmät viikolla: 21, 22, 25, 26, 32, 33, 34 ja 35
- Ryhmät maksuttomia ja kaikille avoimia!
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan Kokemäen Vapaa-aikapalveluiden Facebook-tilillä
- HUOM! Säävaraus
Maanantai
klo 9-10.30 Ohjattua sauvakävelyä Pitkäjärven pururadalla
Tiistai
klo 10-11 Kiertoharjoittelu Vuollekodin ulkokuntosalilla
Keskiviikko
klo 12-12.45 Kevyt liikunta liikuntapuistossa (Mukaan oma jumppa-alusta)
klo 17-17.45 Porrastreeni liikuntapuiston portaissa
Harrastamisen Suomen mallin kerhot
Alkaa viikolla 4!
Kerhot ovat osa Harrastamisen Suomen mallin hanketta ja ilmaisia kaikille! Kerhoihin ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana
Tiistai:
- Joogakerho 6-9 luokkalaisille klo 13.30-14.30 yhtenäiskoulun yläsalissa Ohjaaja: Nina Nurkkala Ilmoittautuminen: nina.nurkkala@hotmail.com
- Monitoimikerho 1-5 luokkalaisille klo 13.30-14.30 Tulkkilasali ja uimahalli Ohjaajat: Matias Henttinen ja Tarja Härkisuo Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
- Teatterikerho 1-5 luokkalaisille klo 13.30-14.30 Yhtenäiskoulun tulkkilan toimipiste monitoimitila Ohjaaja: Anette Kylä-Liuhala Ilmoittautuminen: anette.kyla-liuhala@kokemaki.fi
- Kuviskerho 1-2 luokkalaisille klo 13.45-14.45 Kauvatsan päiväkotikoulu Ohjaaja: Laura Kukkonen Ilmoittautuminen: laura.multanen@gmail.com
- Parkour- kerho 1-5 luokkalaisille klo 13.34-14.30 Tulkkila-sali Ojaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
Keskiviikko:
- Liikuntakerho 3-6 luokkalaisille klo 15-16 Kauvatsan päiväkotikoulun liikuntatila Ohjaajat: Paula Järvi ja Sohvi Godin Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
- Etäpelikerho Minecraft 3-6 luokkalaisille klo 16.30-17.30 Järj. Incoach.fi Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
Torstai:
-
-
Liikuntakerho 1-6 luokkalaisille klo 13.30-14.15 Tuomaala koulu Ohjaaja: Paula Järvi Ilmoittautuminen: paula.jarvi@kokemaki.fi
-
Lisätietoja harrastuskerhoista
Liikuntakerhot Tuomaala 1-6.lk ja Kauvatsa 3-6.lk Kerhon sisältö koostuu erilaisista liikuntatoiminnoista: perustaitojen, motoristen taitojen sekä lajitaitojen kehittymistä ja oppimista tukevia liikuntamuotoja käyttäen; pelien, leikkien, ratojen ja eri liikuntalajeihin tutustumisilla sekä sisällä että ulkona toteutettuna. Kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana paula.jarvi@kokemaki.fi
Kuviskerho 1-2.lk Kerhossa askarrellaan ja kehitetään kädentaitoja eri teemoilla vuodenaikoja hyödyntäen. Iloinen mieli mukaan rentoon kuviskerhoon. Kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana laura.multanen@gmail.com
Joogakerho 6.-9.lk Rauhallinen liiketunti, jossa tutustutaan omaan hengitykseen, vahvistetaan ja notkistetaan kehoa, tasapainoillaan ja aina lopuksi levätään selinmakuulla. Tunnilla soi levollinen musiikki. Aiempaa osaamista ei tarvita, tervetuloa joogan pariin. kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana nina.nurkkala@hotmail.com
Monitoimikerho 1-5.lk Kerho koostuu parkourista, pallopeleistä ja liikuntapeleistä sekä Junior lifesaver toiminnoista. Parkour kerroilla tehdään erilaisia ratoja liikuntasaliin sekä kevätkaudella voidaan temppuilla myös ulkona. Palloilu ja liikuntakerroilla harjoitetaan monipuolisia palloilu- ja liikuntapelejä kerholaisten kiinnostuksen mukaan. Junior lifesaver on uimataitoisille tarkoitettu. Junior lifesaver kerroilla harjoitellaan pelastautumista ja toisen pelastamista oikeanlaisilla välineillä ja tekniikoilla pelejä unohtamatta. Kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana paula.jarvi@kokemaki.fi
Parkour kerho 1-5.lk Kerho koostuu erilaisista temppuilu- ja parkour aiheisista liikuntakerroista. Erilaisen temppujen harjoittelusta erilaisten ratojen avulla. Toiminnassa kehitetään ja opitaan perustaitoja, motorisia taitoja, tasapanoa, luovuutta, soveltamiskykyä, kekseliäisyyttä ja ongelmanratkaisukykyä sekä monipuolisia lajinomaisia parkourtaitoja. Kerhossa hyödynnetään Parkour Akatemian Loikkakopla-sovellusta kerhotoiminnan toteutuksen tukena. Kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana laura.multanen@gmail.com
Teatterikerho 1-5.lk Tule tutustumaan teatterin tekemiseen! Teatterikerho on iloista ja hauskaa puuhaa. Kerhossa tehdään erilaisia juttuja ja ideoimme yhdessä näytelmän. Rohkeasti mukaan! Kerhoon ilmoittaudutaan 15.1-22.1.2024 välisenä aikana anette.kyla-liuhala@kokemaki.fi